炎热的夏日才刚刚开始，未来两个月或许我们会一直面临难熬的天气。高温酷暑势必会导致街头献血人群的急剧减少，同时血制品的储存时间有限，加上血液运输会遇上夏日高温等问题，夏季历来都是采供血行业最紧张的时刻之一。然而，在病床上等待输血救命的患者们，却不会因为天气的炎热而暂缓治疗，每一次的血库告急都会对患者生命安全造成威胁。那么，对于那些愿意冒着酷暑前往街头奉献爱心的献血者，如何在高温天气里更加健康、安全地献血呢？

        （1）补水很重要，但切勿饮酒 夏季炎热，无论是否献血都需要及时补充水分。高温环境会使人体消耗量变大，体液的丢失会使血浓度相对增加，因此献血前补充水分很重要！需要献血者格外注意的是，献血前1-2天内切忌饮酒！！低度数的酒精饮料也不行哦~

        （2）合理调控饮食，切忌贪凉或暴食 在献血前后的1-2日内，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌夏季贪凉或暴饮暴食，引起消化系统疾病。饮食最好以清淡为主，适量的蔬菜和水果摄入很有必要。造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些“养料”在普通饮食里都有，不必特意去多吃。过量摄入也会对身体造成影响。

        （3）注意适当休息  保持精神放松 。夏季献血前要注意休息，一定要有充足的睡眠，以保证血液健康的状态。献血后则应在献血点稍事休息，不要猛然起身，以防一过性脑缺血的发生。同时，在夏季献血，献血者需要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。

        （4）注意清洁卫生 切勿贪凉洗冷水澡 夏季献血要注意做好清洁卫生。献血后尽量1-2天内不要洗澡，如因天气炎热不得不洗澡，则要注意穿刺针眼处的清洁卫生。洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。最重要的是切勿因贪凉而洗冷水澡，这样会刺激全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。

        尽管酷暑难熬，但爱心不分冬夏，也许您稍作牺牲，走上街头，就能将一位患者拯救于危难之间。予人玫瑰，手留余香。帮助他人，自己也能收获快乐。也许勇敢伸出手臂，奉献爱心，才是炎炎夏日最能消暑的妙招。